Moubarak.- Una serie de ejercicios mentales y físicos, para mejorar la percepción, la concentración, habilidades psíquicas, y la capacidad magikas. Es recomendable tener una libreta en donde anotar el tiempo destinado a cada ejercicio, los distintos resultados y experiencias. Para comenzar cualquier tipo de experimento magiko, también para amplificar nuestras características propias se necesita un excelente control mental y corporal.
(Las fuentes de cada ejercicio serán mencionadas al final)
INMOVILIDAD
Pon el cuerpo en una posición confortable e intenta permanecer en esa posición durante el mayor tiempo posible. Intenta no pestañear, ni mover la lengua, ni los dedos, ni ninguna otra parte del cuerpo. No permitas que la mente se escape en largas cadenas de pensamientos, utilízala para la observación pasiva de ti mismo. La posición que en un principio resultaba confortable puede comenzar a parecer una agonía con el transcurso del tiempo, pero persiste! Hazte un tiempo para realizar esta práctica a diario y utiliza también toda ocasión en la que estés inactivo para ejercitar esto.
No estés satisfecho con menos de cinco minutos. Cuando hayas logrado dominar esta técnica durante quince minutos.
Moubarak.-Yo personalmente realizo este ejercicio antes de acostarme, o en horas de reposo que tengo durante el día. Si estas muy cansado antes de acostarte mejor, por que ayuda a tener aun mas control sobre tu cuerpo. Algunos síntomas, de mucho tiempo inmóvil es cosquilleo intenso en diversas partes del cuerpo, adormecimiento total de extremidades, etc.
Arkham.- Esta práctica podrá ser muy útil, para luego realizar desdoblamiento astral.
RESPIRACIÓN
Mantente tan inmóvil como te sea posible y comienza a hacer que tu respiración sea deliberadamente más profunda y lenta. La meta es utilizar la capacidad completa de los pulmones pero sin realizar ningún esfuerzo muscular. Los pulmones pueden ser mantenidos vacíos o llenos entre la inhalación y la espiración para alargar el ciclo. Lo importante es que la mente debe dirigir toda su atención al ciclo de la respiración. Cuando se logra hacer esto durante treinta minutos, ya se puede proceder a no pensar.
Moubarak.-Ahora el tiempo y esto se vuelve más complicado, personal mente a cualquier momento del día que pueda, le doy la atención a mi respiración, de 1 a 5 minutos, en ocasiones especiales la extiendo de de 5 a 20 minutos.
Moubarak.-Al final del día la practica en conjunto con la inmovilización alcanzando los 30 minutos de respiración, aunque se me es difícil estar ese tiempo inmóvil. La idea es poder mantener una respiración controlada las 24 horas del día, incluso durmiendo. Pero seamos sinceros, con mantenerla durante todo tu día activo ya es gran cosa.
Kanoka.- La respiración ayuda a la relajación, además de aumentar tu capacidad pulmonar por consecuencia tu resistencia física, ademas de ser un plus para la meditacion.
Kanondor.-Las técnicas de respiración son muy usadas en las artes marciales.
Visualización básica.
Forma en tu mente la imagen de una manzana. Recrea todos los detalles, el matiz del color, la forma. Trata de sentir el olor. Imagina cómo la empiezas a morder, nota el sabor.
Si tienes dificultades para imaginarlo, utiliza el apoyo de mirar una manzana real y tomarla entre las manos, para después reproducir el proceso. Usa esto como técnica de ayuda si te falta un poco de “imaginación visual”. Pero no te acostumbres, de lo contrario tendrás dificultades para visualizar otras cosas que no encontrarás en el mundo cotidiano.
Moubarak.- En mi experiencia, tengo una buena visualización por tener una imaginación activa desde pequeña y quedarme en mi mundo imaginando diversas cosas, jejeje, por lo tanto es una practica continua.
Arkham.- ¡Yo igual! yo veo elefantes en als calles, payasos volando, arañas gigantes, fantasmas, gusanos como perros…
Moubarak.- Tu no cuentas estas loco… Se puede luego avanzar visualizando cosas abstractas y mas complejas, como símbolos, objetos mas grandes, a otra persona o a ti mismo.
Kanoka.- La visualización es esencial para las prácticas de magik, el manejo de energías, reiki, telepatía, clarividencia, etc.
Moubarak.- Con el dominio de estos ejercicios básicos, se pueden pasar a algunos mas avanzados, que serian: el no pensar, concentración en objetos y sonidos, movimientos de energía. Luego meditación profunda, concentración en imágenes. Para finalmente alcanzar trances mágicos. Pero para otra ocacion
Bibliografía:
Liber MMM (Petter Carrol)
-Inmovilización
-Respiracion
Wicca chile http://groups.msn.com/LaWiccaChile
-Visualizacion
